Эта статья была первоначально опубликована на Aeon 18 октября 2019 года и была переиздана по Creative Commons.
Даже сегодня, спустя 20 лет после того, как в детстве мне поставили диагноз «синдром дефицита внимания с гиперактивностью» (СДВГ), я все еще остро чувствую, как мое внимание колеблется, ослабевает или удерживается иначе, чем у большинства людей. Я склонен испытывать «пустые» моменты в разговоре, когда я вдруг понимаю, что не помню последние 30 или около того секунд сказанного, как будто кто-то прокрутил вперед видеозапись моей жизни (иногда я прибегаю к «маскировке», или симулирую понимание, что вызывает смущение). При просмотре телевизора я стараюсь не шевелиться, часто начинаю шагать и ерзать, и я боюсь быть «владельцем» сложных документов и электронных таблиц, так как очень вероятно, что я упущу какую-нибудь важную деталь.
В этом году я дважды пропустил прием у врача, потому что хирург присылал напоминания только по бумажной почте. Я постоянно полагаюсь на списки дел и подсказки — в противном случае даже самые важные задачи могут быть полностью забыты. Иногда я «гиперфокусируюсь»: непрерывное мерцание и гул повседневной жизни отступают, когда я теряю счет времени, погружаясь в одну тему, читая сотни страниц или сочиняя тысячи слов.
Раньше я воспринимал все это в первую очередь как недостаток, но, построив карьеру, которая помогла мне лучше понять, с чем я боролся, и которая использовала эти самые «недостатки» по назначению, я больше не смотрю на вещи таким образом. Напротив, в наши дни я рассматриваю свою рассеянность как источник острого осознания хрупкости всего внимания.
Я работаю в области инструктивного дизайна, который представляет собой практику разработки увлекательных и эффективных образовательных продуктов и опыта, помогающих другим людям учиться. Создавая интерактивные классы и семинары, я стремлюсь привлечь внимание и сконцентрировать внимание обучающихся, но одной из первых вещей, которую я узнал, было то, что это невероятно сложно для всех — нейротипичных или нет. На самом деле существуют общие правила, которые отражают, насколько универсальны короткие периоды внимания: одно из них заключается в том, что даже 10 минут лекции — это слишком долго для некоторых людей (вспомните, сколько раз вы ловили себя или кого-то рядом с собой на том, что вы утомляетесь во время длинного совещания, презентации или доклада на конференции). Фокус в том, чтобы перемежать лекции упражнениями и дискуссиями. Более того, исследования все чаще говорят о том, что люди охотнее воспринимают новые идеи и информацию, если они связаны с тем, что их уже волнует. Все это особенно актуально для людей с диагнозом СДВГ, которые не могут сосредоточиться, если нет сильной и четкой связи с их насущными проблемами, но, тем не менее, могут глубоко сосредоточиться, когда присутствует элемент глубокого интереса.
Работа в области учебного дизайна убедила меня в том, что наша система образования плохо приспособлена практически для всех, а не только для тех, у кого диагностирован СДВГ. В большинстве учебных программ отсутствует предварительная фаза коллективного изучения существующих интересов учащихся, прежде чем знакомить их с материалом таким образом, чтобы он был связан с тем, что их уже интересует. В большинстве классов, особенно в средней школе и высших учебных заведениях, лекции все еще продолжаются (гораздо) дольше пяти минут. В отличие от этого, обратите внимание на то, как социальные сети, видеоигры и многие другие аспекты нашей жизни приспосабливаются и эксплуатируют нашу быстротечную продолжительность внимания, подстраивая свой дизайн и содержание под наши интересы и захватывая наше внимание. Многие родители детей с СДВГ отчаиваются по поводу того, что их дети больше интересуются видеоиграми, чем математикой, но, возможно, им стоит задуматься о том, почему математические задачи и занятия нельзя сделать такими же увлекательными, как и игры.
Некоторые игры и даже несколько специальных классов действительно таковыми являются: В Великобритании курсовая работа по математике в рамках GCSE стала лидером в этой области благодаря геймифицированным онлайн домашним заданиям. Но почему в эпоху, когда мы знаем, что обучение может вызывать почти привыкание, такой формат не является одним из стандартных способов вовлечения молодых (и более взрослых) умов? Пересмотр учебных программ — относительно недорогое образовательное вмешательство, по сравнению с перестройкой технологий или добавлением преподавателей в класс.
Пока этого не произошло, отвлеченные люди всегда могут попрактиковаться в «обучении учиться», как называли это мои психологи. Для меня это началось в 1990-х годах с цветных папок и планировщика, а затем переросло в обширный календарь Google. Я скрупулезно отслеживаю каждый час своей рабочей жизни (и многие личные часы тоже). Я навязчиво делаю уборку, чтобы не отвлекаться на визуальные эффекты. В течение дня я снова и снова возвращаюсь к своим спискам дел.
Я также научился находить место для отвлечения — что, в конце концов, может означать и живое отношение к окружающему, и любопытство к новым возможностям, и многогранность интересов. Отвлекаться (даже записывать, к каким интересным моментам можно вернуться позже) помогло мне по-другому взглянуть на обучение: не всякое обучение требует постоянной концентрации внимания, некоторые формы творческого и концептуального мышления выигрывают от неоднократного возвращения к теме, чтобы каждый раз смотреть на нее по-другому.
Поэтому в обучении, как и в жизни, может быть разумно не просто перенаправлять внимание людей с СДВГ, но и помогать им размышлять о том, что их интересует и почему, используя, например, извечное дело игры — только с этапом рефлексии, когда дети могут распознавать и учиться на своих собственных шаблонах мышления и развивать навык «метапознания», или размышления о своем собственном мышлении. Этот рефлексивный процесс является основной частью управления нашим вниманием и познания мира и самого себя, особенно в эпоху, когда постоянно приходится отвлекаться.
Я прекрасно понимаю, что справился со своим СДВГ во многом благодаря огромным привилегиям: финансовым ресурсам, отличной системе государственного школьного образования в США и глубоко мотивированным и настроенным на работу родителям. Немногие люди с СДВГ имеют такие привилегии, и многие из тех, кому поставлен диагноз, в итоге оказываются на лекарствах, которые, если принимать их в детстве, могут замедлить физическое развитие и вызывают привыкание, иногда без долгосрочной пользы. Хотя некоторым лучше принимать лекарства от СДВГ, тревожно, что многие не получают практически никакой помощи и вмешательства, как правило, потому, что лекарства дешевле и доступнее, чем другая образовательная поддержка.
Мы, конечно, можем продолжать изучать и обсуждать, является ли СДВГ биологической причиной, продуктом нашего общества с нарушенным вниманием или, скорее всего, сложным результатом взаимозависимых социальных и биологических факторов. Однако многие дебаты на эту тему зацикливаются на проблемах интернета или достоинствах лекарств, вместо того чтобы перенаправить внимание на более широкие вопросы, касающиеся внимания и обучения, которые волнуют всех нас. Лучшие формы педагогики, рефлексивной практики и коммуникации не решат всех проблем, связанных с вниманием человека, но они могут помочь всем учиться гораздо лучше — не только тем, у кого есть этот конкретный диагноз.
Сара Штейн Лубрано — студентка Оксфордского университета и руководитель отдела контента Школы жизни, где она разрабатывает учебную программу TSOL для бизнеса. Ее интересует, как сделать обучение самым важным темам доступным, увлекательным и запоминающимся. Она живет в Лондоне.
